Bluthochdruck – Behandlung zu hoher Blutdruck gibt es viele. Der ideale Blutdruck liegt laut Statistik bei 120 zu 80. Ein zu hoher Blutdruck liegt vor, wenn der Druck in den Arterien krankhaft auf einen systolischen Wert von über 140 mmHg und einen diastolischen Wert über 90 mmHg ansteigt. Zu hoher Blutdruck ist mittlerweile eine Volkskrankheit. In Deutschland leidet fast jeder zweite Erwachsene unter Bluthochdruck und muß sich einer Behandlung unterziehen. Die Blutdruck-Statistiken zeigen im Alter zwischen 18 und 79 Jahren haben 46 Prozent der Frauen und 54 Prozent der Männer Bluthochdruck. Zu hoher Blutdruck ist ein bedeutender Risikofaktor für Gefäßerkrankungen sowie Nieren- und Herzschwäche. Da Bluthochdruck lange Zeit keine Beschwerden verursacht, wird diese Krankheit bei Betroffenen erst spät entdeckt und mit der richtigen Behandlung gemildert. Fast die Hälfte aller Todesursachen in Deutschland gehen auf das Konto von Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
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Was ist Blutdruck ?
Der Blutdruck ist die umgangssprachliche Bezeichnung einer arteriellen Hypertonie, einer Blutgefäßkrankheit. Der menschliche Körper besteht aus einem Blutgefäßsystem, in dem das Blut im Kreis läuft. Vom Herz aus wird das Blut durch die Aterien und in den Kreislauf gepumpt und versorgt somit die angeschlossenen Organe mit den lebenswichtigen Nährstoffen sowie mit Sauerstoff. Die Adern, die das Blut zurück zum Herz transportieren heißen Venen. In jedem Blutgefäß herrscht ein bestimmter Blutdruck, der durch die Anspannuns- und Entspannungsphase vom Herz beeinflusst wird. Nicht nur das Herz an sich kann Druck innerhalb der Adern erzeugen, sondern auch die Blutgefäße. Dies bedeutet, der Blutdruck ist abhängig von dem Durchmesser der Blutgefäße in Abhängigkeit von der Kraft des Herzens. Der komplette Kreislauf und somit auch der Blutdruck wird von vielen kleinen körpereigenen Systemen gesteuert. Je höher der Blutdruck, desto besser können auch die äußeren Bereiche des Körpers versorgt werden. Je niedriger der Blutdruck, desto schwerer fällt es dem Organismus das Blut kreisen zu lassen. Damit ein guter Blutkreislauf garantiert ist lässt der Körper den Blutdruck phasenweise ansteigen. Ein schwankender Blutdruck mit kurzen Hochdruckphasen ist also ganz natürlich, ein ständiger Bluthochdruck allerdings hinterlässt dauerhafte Schäden an Herz und Gefäßen.
Behandlung und Hausmittel bei Bluthochdruck:
Wenn Sie Ihren Blutdruck natürlich senken möchten, sollten Sie als erstes mit Ihrem Hausarzt darüber sprechen. Eine natürliche Behandlung von Bluthochdruck ist eine Methode die für Menschen geeignet ist, die noch keinen extrem hohen Blutdruck haben. Sie sollten also Ihre Werte schon ermittelt haben um eine Behandlung vorzunehmen. Sollten Sie schon Medikamente gegen Ihren Bluthochdruck einnehmen, ist die Behandlung trotzdem geeignet um Ihren Blutdruck wieder zu normalisieren. Sie können versuchen mit einfachen Veränderungen die Werte auf natürliche Weise zu senken. In der Tat weisen Menschen solche Erfolge auf, dass sie komplett auf Medikamente verzichten können nach Anwendung bestimmter Empfehlungen. Wäre das ein Ansporn für Sie, es auch zu versuchen.
Wenn Sie Ihren Blutdruck natürlich senken möchten, sollten Sie als erstes mit Ihrem Hausarzt darüber sprechen. Eine natürliche Behandlung von Bluthochdruck ist eine Methode die für Menschen geeignet ist, die noch keinen extrem hohen Blutdruck haben. Sie sollten also Ihre Werte schon ermittelt haben um eine Behandlung vorzunehmen. Sollten Sie schon Medikamente gegen Ihren Bluthochdruck einnehmen, ist die Behandlung trotzdem geeignet um Ihren Blutdruck wieder zu normalisieren. Sie können versuchen mit einfachen Veränderungen die Werte auf natürliche Weise zu senken. In der Tat weisen Menschen solche Erfolge auf, dass sie komplett auf Medikamente verzichten können nach Anwendung bestimmter Empfehlungen. Wäre das ein Ansporn für Sie, es auch zu versuchen.
Natürlichen Behandlungen bei Bluthochdruck:
1. Ausdauertraining: Dadurch weiten sich die Gefäße, das Blut fließt gegen weniger Widerstand – der Blutdruck sinkt.
2. Zu hoher Blutdruck durch Rauchen: Nikotin ist einer der Hauptauslöser für Bluthochdruck.
3. Weniger ist mehr: Mehr als 4 g Salz täglich fördert Blutdruck.
4. Weniger Alkohol: Kleinere Mengen sind erlaubt, denn sie können vor Verkalkung und Verengung der Herzkranzgefäße schützen.
5. Gute Ernährung für gesunden Blutdruck: Mit viel Obst und Gemüse lässt sich der Bluthochdruck ganz leicht reduzieren.
6. Nahrungsergänzung Diuretika: Gelten als Mittel der Wahl bei der Bluthochdruck Therapien.
7. Betablocker zur Bluthochdruck Behandlung: Puffern die Stresshormone Adrenalin und Noradrenalin ab.
8. Fischöl bei zu hohem Blutdruck: Omega 3 konzentriert in Kapseln eingenommen, senkt den Blutdruck.
9. Abnehmen und Blutdruck senken: Pro Kilogramm Gewichtsabnahme sinkt bei Übergewichtigen der systolische Blutdruck im Schnitt um etwa 2,5 mmHg, der diastolische um 1,5 mmHg.
10. Entspannen und Ruhe: Yogaübungen helfen, besser zur Ruhe zu kommen und Stresshormone wie Adrenalin abzubauen.
Sie sehen also, gibt es eine ganze Reihe von Möglichkeiten mit denen Sie gegen zu hohen Blutdruck vorgehen können. Wenn Sie noch mehr darüber erfahren möchten, wie Sie Ihren Blutdruck natürlich senken können und Ihren Alltag erleichtern fordern Sie das Email Journal „Fit und Gesund bis ins hohe Alter“ an und lassen sich inspirieren.
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